国際武術段位制 規定 陳式太極拳 一段 二段 三段
一段：打 打つ 二段：蹴り技 三段：太極八法・推手
掤（ポン）、捋（リュー）、擠（ジー）、按（アン）、采（ツァイ）、捌（リエ）、
肘（ジョウ）、靠（カオ）の８技法
規定三段までは、伝統太極拳技法での「一般教養」としての技能を習得し
体現を可能になるように目指します。
内容は、単練 対練（甲と乙 乙と甲）をこなせるようになりましたら
自選項目：伝統太極拳技法に進みます。
規定 陳式太極拳三段では、太極拳技法での「攻守：攻めと守り」
の太極八法・推手技能を練習します。
掤（ポン）、捋（リュー）、擠（ジー）、按（アン）、采（ツァイ）、捌（リエ）、
肘（ジョウ）、靠（カオ）の８技法
「三段：太極八法・推手」の中にも「一段：打 打つ」「二段：蹴り技」が
入ってきますので、
しっかりと太極拳推手の技法が行えるように体得を目指していきましょう。
ここで重要なところは、甲と乙の（ポン）から始まり、
乙：双按（シュアン アン）に対して、甲：擠（ジー）が技を受け展開が始まります。
そして甲：大捋（ダー リュー）に対して、乙：捌（リエ）で攻めて来るのを、甲：単按（ダンアン）で押さえ、
甲：掤（ポン）と乙：掤（ポン）で一度落ち着くところが陳式太極拳・推手技能では大事なところです。
他は随所随所での技法、歩型、歩法での体重移動が入ります。
三段技法は、太極拳一段：打 打つ 二段：蹴り技 三段：太極八法・推手
掤（ポン）、捋（リュー）、擠（ジー）、按（アン）、采（ツァイ）、捌（リエ）、
肘（ジョウ）、靠（カオ）の８技法が全て入るので、太極拳技能の一般教養として重要になります。
規定三段までは、伝統太極拳技法での「一般教養」としての技能を習得し
体現を可能になるように目指します。
内容は、単練 対練（甲と乙 乙と甲）をこなせるようになりましたら
自選項目：伝統太極拳技法に進みます。
第１節
１、金剛起勢 ジンガン チーシー
２、弓歩穿掌 ゴンブー チュアンジャン
３、馬歩衝拳 マーブー チョンチュエン
４、提膝独立 ティシー ドゥリー
５、馬歩衝拳 マーブー チョンチュエン
第２節
６、弓歩推掌 ゴンブー トゥイジャン
７、挿歩下捋 チャーブー シィアリュー
８、弓歩推掌 ゴンブー トゥイジャン
９、馬歩後捋 マーブー ホゥリュー
１０、収勢 ショウシー
規定 陳式太極拳一段では、太極拳技法での「攻守：攻めと守り」の基本技能を練習します。
太極拳の思想哲学においては、「自衛の手段」の技法「捋 リュー 相手の攻めを受け流す」
を重視します。
その中では、対練での、「馬歩衝拳」に対して「挿歩下捋」２回目の「馬歩衝拳」に対して
「馬歩後捋」のように、
直線的な攻撃を、下がりながら吸収し、相手の攻撃技法を「無力化：化勁」を用います。
第１節
１、金剛起勢 ジンガン チーシー
２、挿歩右捋 チャーブー ヨゥリュー
３、僕歩開臂 プーブー カイビー
４、提膝擺拳 ティシー バイチュエン
５、馬歩格肘 マーブー グージョウ
６、跪歩衝拳 グィブー チョンチュエン
７、馬歩右将 マーブー ヨウリュー
第２節
８、馬歩推掌 マーブー チョンチュエン
９、擺腿左捋 バイトゥイ ズォリュー
１０、左踵腿 ズォ ドントゥイ
１１、馬歩衝拳 マーブー チョンチュエン
１２、騰空飛脚 タンコン フェイジャオ
１３、跳歩右将 チャーブー ヨゥリュー
１４、収勢 ショウシー
規定 陳式太極拳二段では、「蹴り技」における太極拳技法での「攻守：攻めと守り」
の基本技能を練習します。
「蹴り技：腿法」では、、対練での、「擺腿左?」に対して「僕歩開臂」「左?腿」に
対して「馬歩格肘」を行い、
一段技能での手法での「打つ」に対して「守り」と、「蹴り技」における防御を練習します。
一段と二段の技能がしっかりしてこそ、「三段：太極八法・推手」の中でも「一段：打 打つ」 「二段：蹴り技」が入ってきますので、
しっかりと体得を目指していきましょう
第１節
１、金剛起勢 ジンガン チーシー
２、馬歩右捋 チャーブー ヨゥリュー
３、上歩合掌 シャンブー フージャン
４、馬歩按掌 マーブー アンジャン
５、転身右捋 ジュアンシェン ヨゥリュー
６、馬歩按掌 マーブー アンジャン
７、馬歩左捋 マーブー ズォリュー
８、馬歩按掌 マーブー アンジャン
９、弓歩旋臂 ゴンブー シュアンピー
１０、虚歩採捌 シューブー ツァイリェ
第２節
１１、馬歩推掌 マーブー トゥイジャン
１２、馬歩纏臂 マーブー チュアンピー
１３、提膝右捋 テイシー ヨゥリュー
１４、馬歩捌掌 マーブー リェジャン
１５、騰空飛脚 タンコン フェイジャオ
１６、跳歩右捋 チャーブー ヨゥリュー
１７、馬歩推掌 マーブー トゥイジャン
１８、馬歩捌掌 マーブー リェジャン
１９、虚歩採捌 シューブー ツァイリェ
２０、収 勢 ショウシー
