「黄帝内経による養生」
”未病を治す”
現代を思うと、多くの人々は様々な「病」を発してから、気付き治療にあたる、ということ です。
最近の世の中を見ると多くが健康不安を抱え、病疾患にかかることを恐れています。
中国最古の医学書、黄帝内経にある有名な言葉「未病」の概念です。
「聖人は既病を治すのではなく、未病を治す」
長き歴史を有する予防医学の考え方と実践方法は、究極の心身活性化方法であり、
今後は、より重要視される時代が訪れることになるでしょう。
春季養形法
季節:春 活性化すべき臓器:肝臓と動作の関連
春、陽光が強くなり、明媚な景観を感じられる。
空気は清らかに新しくなり 暖かい風は面を払う。
花は咲き 万物が新生勃発する時候。 養生の道。
「嘘:xu」字功
夏季養形法
季節:夏 活性化すべき臓器:心臓と動作の関連
三ヶ月を包括すれば、立夏、小満、芒種、夏至、小暑、大暑である。
天と地が交わり、万物の華、果実が育つ。夜に臥し 早く起きるのが良い。
天の力は剛強で厭う心地も出てきやすい。日を用いて干すのは良い。
「怒り」の情緒が現れやすい、落ち着いた心地が大切である。
夏をうまく活かせるかどうかで一年が決まる。養長之道を知るのによい。
「呵:he」字功
秋季養形法
季節:秋 活性化すべき臓器:肺器と動作の関連
秋の三ヶ月は平らかではあるが、時に天気は急変する。
地の気は未だ明るさがある。早寝早起きが良い。安寧な情志が大事である。
暖かさは季節が進む毎に弱まり、神気は収斂していく。
意識呼吸を行いながらで夏から来ると。肺を清らかに保ちながら秋は養収を考える。
晩秋から、初冬、厳寒の真冬時期でも肺機能が良好で、血液の質も血管の働きも強くなり、冬に起こり易い病は秋期で体質づくりがどなたでも可能な季節。
「口四:si」字功
冬季養形法
季節:冬 活性化すべき臓器:腎臓と動作の関連
冬の三ヶ月は閉蔵の時である。水は凍り、地は堅くなる。
陽射しはだんだんと力を収めていく。早寝遅起きが良い。
日光を待ち、私意よりは自然の流れを重視する。
寒気を避け、暖気を求める。皮膚の養生が大事であり、
「意守」を用いて過ごすのが養蔵の道である。
方法を誤ると腎を痛め、春に影響が出る。
「吹:chui」字功