孫式太極拳
「孫禄堂 1861年～1933年」
「武禹襄」の武式太極拳を学んだ「郝為真」が郝式太極拳として広め「郝為真」に太極拳技法を学んだ孫禄堂が形意拳、八卦掌を体得し３つの技術要素を取り込んで1つのスタイル流派にしたものが孫式太極拳です。
私が継承した孫式太極拳は、創始者の「孫禄堂老師」が中華民国時期に江蘇省国術館に招かれ普及指導を行い、そこへ私の師爺「徐文忠老師」が修得しました。徐文忠老師は１９８５年、１９８６年、１９８７年には再来日され、１９８８年まで長期滞在され、私は付き人として徐老師に毎日教室で指導補助をしながら、学びました。上海復旦大学武術協会日本本部の指導では、１３式、基本功、孫式太極拳規定７３式と進みます。
孫式太極拳は技の力の用い方や風格の面で他の太極拳と雰囲気は異なりますが、動作の基本的な技術は共通しています｡ 特徴として孫式太極拳は、気持ちは穏やかな中に集中力を高め、姿勢は真直ぐでゆるやかさがあり、胸と背中には無用な力は入れずにおきながら腰周りはしっかりとしています｡ 足技には軽くや重くと応用を利かせ、肩の力は抜きながらゆるやかに動かし、肘にはスナップをきかせ、指先まで勁力が流れすべての技法へ意識を届かせる、といったことが特徴です。
孫式太極拳 簡化 １３式
一段
１、攪扎衣 ランザーイー
２、開手 カイショウ 合手 フーショウ
３、左单鞭 ズォダンビェン
４、左雲手 ユンショウ
５、闪通臂 シャントンベイ
二段
６、玉女穿梭 ユィニューチュアンスォ
７、上步七星 シャンブーチーシン
８、右踢脚 ヨゥティージャオ
９、転身左蹬脚 ジュアンシェン ズォドンジャオ
１０、践歩打摔 チィエンブー ダーシュワイ
三段
１１、转身摆莲 ジュアンシェンバイリェン
１２、双撞捶 シュアンドンチュイ
１３、阴阳合一 インヤンフーイー
孫式太極拳 ３５式
一段
１、起勢 チーシー
２、攪扎衣 ランザーイー(１)
３、開合手(左転) カイフーショウ
４、左搂膝拗步 ズォロウシーアオブー
５、手挥琵琶(左勢) ショウホイビーパー
二段
６、进步搬拦锤 ジンブーバンランチュイ
７、如封似闭 ルーフォンスービー
８、抱虎推山 バオフートゥイシャン
９、開合手(右転) カイフーショウ
１０、右搂膝拗步 ヨゥロウシーアオブー
１１、攪扎衣 ランザーイー(２)
１２、開合手 カイフーショウ
三段
１３、斜单鞭 ㇱェダンビェン
１４、野马分鬃 イェマーフェンゾン
１５、攪扎衣 ランザーイー(３)
１６、玉女穿梭 ユィニューチュアンスォ
１７、下势 シアシー
１８、金鸡独立 ジンジードゥリー
１９、倒卷肱 ダオジェンゴン
２０、左搂膝拗步 ズォロウシーアオブー
２１、手挥琵琶 ショウホイビーパー
四段
２２、闪通臂 シャントンベイ
２３、攪扎衣 ランザーイー(４)
２４、開合手(左転) カイフーショウ
２５、单鞭 ダンビェン
五段
２６、雲手 ユンショウ
２７、高探马 ガオタンマー
２８、右踢脚 ヨゥティージャオ
２９、転身左蹬脚 ジュアンシェン ズォドンジャオ
３０、践歩打摔 チィエンブー ダーシュワイ
六段
３１、转身摆莲 ジュアンシェンバイリェン
３２、弯弓射虎 ワンゴンシェフー
３３、双撞捶 シュアンドンチュイ
３４、阴阳合一 インヤンフーイー
３５、收式 ショウシー
全部で六段 ７３動作
複数で何度か出て来る動作数は以下のようになります。
開手 カイショウ・合手 フーショウ ９回（一段 ４回 四段 ３回）
揽扎衣 ランザーイー ６回（右４ 左２）
搂膝拗步 ロウシーアオブー ４回（左３ 右１）
単鞭 ダンビェン ５回 （踵着地 左３ 右２ 右斜め１）
雲手 ２回 （足のつま先着地 右１ 左１）
进步搬拦锤 ジンブーバンランチュイ・如封似闭 ルーフォンスービー ２回
（右拳：左足前１ 左拳：右足前１）
腿法
一段：なし
二段：左右分脚 フェンジャオ
三段：３種類 翻身二起脚 ファンシェンアルチージャオ 左踢脚 ズォティージャオ 转身右蹬脚 ジュアンシェンヨウドンジャオ
四段：なし
五段：なし
六段：２種類 十字拍脚 シーズーパイジャオ 转身摆莲 ジュアンシェンバイリェン
第一段
1、起式 チーシー
2、揽扎衣（右１） ランザーイー
3、开手 カイショウ
4、合手 フーショウ
5、单鞭（右１） ダンビェン
6、提手上势 ティーショウシャンシー
7、白鹤亮翅 バイフーリャンチー
8、开手 カイショウ
9、合手 フーショウ
10、左搂膝拗步（左１） ロウシーアオブー
11、手挥琵琶 ショウホイビーパー
12、进步搬拦锤 ジンブーバンランチュイ（右拳）
13、如封似闭 ルーフォンスービー（左足前）
14、抱虎推山 バオフートゥイシャン
15、开手 カイショウ
16、合手 フーショウ
17、右搂膝拗步（右１） ロウシーアオブー
18、揽扎衣（右２） ランザーイー
19、开手 カイショウ
20、合手 フーショウ
21、左单鞭（左１） ダンビェン
22、肘底看捶 ジョウディーカンチュイ（体重移動に注意）
第二段
23、左倒卷肱 ダオジェンゴン
24、右倒卷肱 ダオジェンゴン
25、左搂膝拗步（左２） ロウシーアオブー
26、揽扎衣（左１） ランザーイー
27、开手 カイショウ
28、合手 フーショウ
29、右单鞭（右２） ダンビェン
30、右云手 ユンショウ
31、高探马 ガオタンマー
32、左分脚 フェンジャオ
33、右分脚 フェンジャオ
第三段
34、践步打捶 ジェンブーダーチュイ
35、翻身二起脚 ファンシェンアルチージャオ
36、披身打虎 ピーシェンダーフー
37、左踢脚 ズォティージャオ
38、转身右蹬脚 ジュアンシェン ヨウドンジャオ
39、进步搬拦锤 ジンブーバンランチュイ（左拳）
40、如封似闭 ルーフォンスービー（右足前）
41、抱虎推山 バオフートゥイシャン
第四段
42、开手 カイショウ
43、合手 フーショウ
44、左搂膝拗步（左３） ロウシーアオブー
45、揽扎衣（左２） ランザーイー
46、开手 カイショウ
47、合手 フーショウ
48、斜单鞭（右斜め１） ダンビェン
49、野马分鬃 イェマーフェンゾン
50、揽扎衣（右３）ランザーイー
51、开手 カイショウ
52、合手 フーショウ
53、左单鞭（左２） ダンビェン
第五段
54、左云手 ユンショウ
55、云手下势 ユンショウシアシー
56、金鸡独立 ジンジードゥリー（右左）
57、闪通臂 シャントンベイ
第六段
58、玉女穿梭 ユィニューチュアンスォ
59、高探马 ガオタンマー
60、十字拍脚 シーズーパイジャオ
61、上步指裆捶 シャンブージーダンチュイ
62、活步揽扎衣（右４） ランザーイー
63、开手 カイショウ
64、合手 フーショウ
65、左单鞭（左３）ダンビェン
66、单鞭下势 ダンビェンシアシー
67、上步七星 シャンブーチーシン
68、退步夸虎 トゥイブークァフー
69、转身摆莲 ジュアンシェンバイリェン
70、弯弓射虎 ワンゴンシェフー
71、双撞捶 シュアンドンチュイ
72、阴阳合一 インヤンフーイー
73、收式 ショウシー
